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關(guān)于“新型肺炎”疫情下輔導(dǎo)員、班主任開(kāi)展學(xué)生

心理健康工作的指導(dǎo)意見(jiàn)

各二級(jí)學(xué)院：

由于近期新型冠狀病毒感染的肺炎（下稱(chēng)“新型肺炎”）爆發(fā)，引發(fā)了國(guó)家各級(jí)政府和全社會(huì)人民的高度關(guān)注。此刻正逢新春佳節(jié)，全國(guó)上下萬(wàn)眾一心抵御疫情，我院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心向輔導(dǎo)員、班主任出以下建議：

（一）做好學(xué)生日常心理健康輔導(dǎo)

第一、增強(qiáng)學(xué)生防控意識(shí)，避免參加聚會(huì)和集體活動(dòng)，做好自我防護(hù)，勸導(dǎo)家人配合防控工作，出門(mén)戴口罩，勤洗手，講衛(wèi)生，勤通風(fēng)。

第二，要求學(xué)生嚴(yán)格遵守國(guó)家、當(dāng)?shù)卣?、相關(guān)部門(mén)的通告要求，增強(qiáng)公民意識(shí)、法制觀念、道德準(zhǔn)則，不恐慌，不傳謠，及時(shí)上報(bào)疫情相關(guān)的接觸史信息。

第三、要求學(xué)生在維護(hù)生命安全和身體健康同時(shí)，關(guān)注心理健康，預(yù)防心理危機(jī)。以下是可給予學(xué)生一些保持良好心態(tài)、積極應(yīng)對(duì)疫情的相關(guān)建議：

1、規(guī)律作息，保持正常生活規(guī)律和充足睡眠。

2、不聽(tīng)小道消息，關(guān)注權(quán)威媒體的官方信息，避免不良不實(shí)信息的干擾，控制每天接收相關(guān)信息的時(shí)間，不超過(guò)一小時(shí)。

3、適當(dāng)網(wǎng)絡(luò)聊天，和親朋好友通過(guò)微信/ QQ等保持聯(lián)系，彼此獲得理解、支持和情感鏈接。

4、居家運(yùn)動(dòng)，酌情選擇在家可以開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如乒乓球和瑜伽，保持積極心態(tài)。

5、適當(dāng)增加閱讀和興趣培養(yǎng)，學(xué)一門(mén)新技能。如練練英語(yǔ)口語(yǔ)，學(xué)一學(xué)演講或吉他。

（二）做好常見(jiàn)異常心理問(wèn)題輔導(dǎo)與危機(jī)干預(yù)

（1）“新型肺炎”下常見(jiàn)異常心理

第一、疑病。有些出現(xiàn)低熱癥狀因擔(dān)心去醫(yī)院看病被留下而不敢去醫(yī)院；有些感到被“新型肺炎”包圍著，聽(tīng)到各類(lèi)新媒體的報(bào)道，都心驚肉跳，有些患有軀體疾病或心理疾病的患者為此而導(dǎo)致病情加重。有些懷疑自己患了“肺炎”，多次到醫(yī)院就診，要求醫(yī)生盡快給予確診和治療。

第二、焦慮癥狀。如感到心神不安、坐臥不寧，有失控感?？倱?dān)心“肺炎”會(huì)降臨到自己和家人的身上，以至于有的出現(xiàn)出汗、心跳增快、口干等神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，有的變得愛(ài)發(fā)脾氣。

第三、軀體化。主要表現(xiàn)反復(fù)量體溫，喝水（熱水），然后體溫增加（喝熱水后量體溫，體溫會(huì)增高），感無(wú)力、疲乏、沒(méi)有食欲、胸悶、憋氣等。

第四、抑郁情緒。感到悲觀，精神振作不起來(lái)，易哭泣、心情不愉快，覺(jué)得沒(méi)意思，食欲不振或暴食，有些出現(xiàn)體重下降。

第五、睡眠障礙。出現(xiàn)難以入睡和睡眠時(shí)間縮短。

第六、強(qiáng)迫癥狀