5月26日下午,由學院心理健康與咨詢中心、機械工程學院主辦的“失眠的診斷與處理”大學生睡眠障礙主題講座在多功能報告廳舉行。本次講座邀請了湖南省腦科醫(yī)院主任醫(yī)師駱曉林教授主講,學院兩百余名師生到場聆聽了講座。
駱曉林教授以《失眠的診斷與處理》為主題,從睡眠電生理、正常睡眠結(jié)構、失眠的原因、失眠的診斷以及失眠的處理等方面給在坐師生講授了一堂既有案例、又接地氣的心理輔導課。駱教授還介紹了幾種改善睡眠質(zhì)量的好方法,如晚飯后睡覺前適宜到戶外散步,呼吸新鮮空氣,幫助體內(nèi)消化,睡前做眼部按摩或者眼保健操使眼球放松,幫助快速入睡等,這些方法可以使我們保持好的睡眠質(zhì)量,從而以充沛的精力投入到白天的學習和工作之中。駱教授還強調(diào),如果個別同學的失眠問題已經(jīng)嚴重影響個人的學習生活,一定要及時就醫(yī),采用更加科學全面的方式進行有效的治療。
“聽了駱教授的講座,困擾我許久的失眠問題終于有了解決的方法,我學會了如何科學的調(diào)整睡眠時間,希望以后還能有更多這樣接地氣的講座?！敝v座后,同學們紛紛表示通過講座心靈得到了更深的浸潤,收獲很多。機械工程學院黨總支副書記胡穎表示,當前大學生睡眠問題越來越引發(fā)社會關注,一些大學生因睡眠障礙容易出現(xiàn)焦慮、意志力減退等心理問題,不僅會影響生活和學業(yè),個別甚至發(fā)展成精神疾病,關注大學生睡眠健康尤為重要。
本次講座是我院“5.25心理活動月”的活動之一,旨在通過專家和學生面對面的互動形式,進一步提高大學生對睡眠問題的關注度,自覺培養(yǎng)良好的學習生活習慣,從而以強健的體魄,健康的心理,充沛的精力投入到日常的學習和生活中去。(機械工程學院 劉夢芬供稿)
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