隨著智能手機的普及,手機使用已成為現(xiàn)代人生活中不可或缺的一部分。然而,手機使用過度或不當引發(fā)的家庭和社會沖突也日益凸顯。6月26日下午在第一教學(xué)樓308教室,學(xué)院心理輔導(dǎo)教師蘇冬蘭以“覺察、看見、共情、約定”四把鑰匙作為培訓(xùn)主講內(nèi)容,培訓(xùn)吸引了全院各班級心理委員參加。
蘇冬蘭指出,首要的鑰匙是“覺察”。我們應(yīng)意識到手機使用對自己和他人的影響,特別是當手機使用導(dǎo)致溝通減少、關(guān)系疏遠時。
接下來是“看見”。這意味著我們需要真正看到手機使用背后的需求和情感,如寂寞、焦慮或逃避現(xiàn)實等。通過深入了解,我們能更好地處理手機沖突。
第三把鑰匙是“共情”。在理解彼此的需求和感受后,我們需要學(xué)會站在對方的角度思考問題,表達同情和理解,從而增強雙方的情感聯(lián)系。
最后一把鑰匙是“約定”。在共情的基礎(chǔ)上,雙方應(yīng)就手機使用制定明確的約定,如限制使用時間、設(shè)定特定時間段為無手機時間等,以確保手機使用不會干擾正常生活和關(guān)系。
蘇冬蘭的這一策略受到了充分贊譽,許同學(xué)表示通過實踐“覺察、看見、共情、約定”四把鑰匙,成功化解了手機沖突,改善了人際關(guān)系。我們相信,這一策略將為機械工程學(xué)院廣大學(xué)子帶來幫助。
(責(zé)編:雷春杰;一審:王梓軒;二審:廖玉婷;三審:李興祥)
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