5月26日下午,由學(xué)院心理健康與咨詢(xún)中心、機(jī)械工程學(xué)院主辦的“失眠的診斷與處理”大學(xué)生睡眠障礙主題講座在多功能報(bào)告廳舉行。本次講座邀請(qǐng)了湖南省腦科醫(yī)院主任醫(yī)師駱曉林教授主講,學(xué)院兩百余名師生到場(chǎng)聆聽(tīng)了講座。

駱曉林教授以《失眠的診斷與處理》為主題,從睡眠電生理、正常睡眠結(jié)構(gòu)、失眠的原因、失眠的診斷以及失眠的處理等方面給在坐師生講授了一堂既有案例、又接地氣的心理輔導(dǎo)課。駱教授還介紹了幾種改善睡眠質(zhì)量的好方法,如晚飯后睡覺(jué)前適宜到戶(hù)外散步,呼吸新鮮空氣,幫助體內(nèi)消化,睡前做眼部按摩或者眼保健操使眼球放松,幫助快速入睡等,這些方法可以使我們保持好的睡眠質(zhì)量,從而以充沛的精力投入到白天的學(xué)習(xí)和工作之中。駱教授還強(qiáng)調(diào),如果個(gè)別同學(xué)的失眠問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重影響個(gè)人的學(xué)習(xí)生活,一定要及時(shí)就醫(yī),采用更加科學(xué)全面的方式進(jìn)行有效的治療。

“聽(tīng)了駱教授的講座,困擾我許久的失眠問(wèn)題終于有了解決的方法,我學(xué)會(huì)了如何科學(xué)的調(diào)整睡眠時(shí)間,希望以后還能有更多這樣接地氣的講座?！敝v座后,同學(xué)們紛紛表示通過(guò)講座心靈得到了更深的浸潤(rùn),收獲很多。機(jī)械工程學(xué)院黨總支副書(shū)記胡穎表示,當(dāng)前大學(xué)生睡眠問(wèn)題越來(lái)越引發(fā)社會(huì)關(guān)注,一些大學(xué)生因睡眠障礙容易出現(xiàn)焦慮、意志力減退等心理問(wèn)題,不僅會(huì)影響生活和學(xué)業(yè),個(gè)別甚至發(fā)展成精神疾病,關(guān)注大學(xué)生睡眠健康尤為重要。

本次講座是我院“5.25心理活動(dòng)月”的活動(dòng)之一,旨在通過(guò)專(zhuān)家和學(xué)生面對(duì)面的互動(dòng)形式,進(jìn)一步提高大學(xué)生對(duì)睡眠問(wèn)題的關(guān)注度,自覺(jué)培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣,從而以強(qiáng)健的體魄,健康的心理,充沛的精力投入到日常的學(xué)習(xí)和生活中去。(機(jī)械工程學(xué)院 劉夢(mèng)芬供稿)