陽(yáng)春三月,風(fēng)光正好,情緒平衡才能導(dǎo)致身心和諧。3月24日下午3點(diǎn),湖南機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院汽車(chē)工程學(xué)院(二級(jí)學(xué)院)組織全院心理委員在汽車(chē)樓313室開(kāi)展“我的情緒我做主”心理講座。本次講座由2019級(jí)輔導(dǎo)員老師王勇華主講。

隨著年齡的增長(zhǎng),當(dāng)青年大學(xué)生面對(duì)撲面而來(lái)的學(xué)業(yè)壓力和生活壓力,各種或喜或憂(yōu)的情緒變化,有時(shí)會(huì)不知所措。如何積極面對(duì)這些莫名而來(lái)的情緒?如何正確處理自己的情緒?王勇華老師從一個(gè)個(gè)典型的大學(xué)生情緒問(wèn)題開(kāi)始,引出講座主題。

在講到當(dāng)前在大學(xué)生群體中盛行的“佛系”情緒,和大學(xué)生團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)參與者面臨各種處境時(shí)發(fā)生的情緒變化等,大家感同身受。心理委員張同學(xué)說(shuō):“王老師的這次分享非常貼近我們的生活,他太理解我們了。”王勇華老師用幽默的語(yǔ)言、通俗易懂的方式,講述著內(nèi)容豐富且貼近大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的實(shí)際案例,牢牢抓住了聆聽(tīng)者的思緒?！叭祟?lèi)情緒變化是正常的,但管理情緒卻需要認(rèn)真學(xué)習(xí)?！蓖跤氯A強(qiáng)調(diào)。針對(duì)喜怒哀樂(lè)四種情緒類(lèi)型,王老師分別給出合理宣泄情緒,平衡身心健康的調(diào)整方法,如自我激勵(lì)法、心理?yè)Q位法、合理宣泄法、轉(zhuǎn)移注意法、表情調(diào)節(jié)法等。

管理好自己的情緒,未來(lái)才會(huì)更好,湖南機(jī)電職院心理健康知識(shí)講座提升了同學(xué)們對(duì)于心理健康的重視情緒,更加自信和勇敢地迎接來(lái)自學(xué)習(xí)與生活的挑戰(zhàn)。(汽車(chē)工程學(xué)院 王勇華 供稿)